Pilates Forma: filozofia unui corp frumos și sănătos
PILATES - set de exerciții care vizează dezvoltarea mușchilor și creșterii densității corpului.
Cu exerciții regulare se îmbunătățește postura și coordonarea.
Mușchii devin mai elastici, crește mobilitatea articulațiilor și flexibilitatea coloanei vertebrale.
Durata antrenamentului este de 55 de minute
Mobilitatea articulațiilor
Corectarea posturii
Întărirea spatelui
Reabilitare după traume
Orice nivel de pregătire fizică
Adaptarea programului sub capacitățile grupului
La antrenamentul de pilates atenție specială este acordată tehnicii de respirație și mușchilor abdominali.
Eficacitatea antrenamentului se realizează nu datorită numărului de exerciții efectuate, ci datorită calității acestora.
Respirația adâncă și exercițiile precise ajută la întărirea mușchilor abdominali, pelvisului și spatelui.
După frecventarea Pilates Forma veți obține:
- Stabilitatea coloanei vertebrale care conferă lejeritate în spate
- Corp frumos, flexibil cu mușchi elastici
- Prevenirea bolilor articulare
- Îmbunătățirea posturii
- Mușchi abdominali bine dezvoltați
