parallax background

Занимайся фитнесом и ходи в бассейн
ВСЕГО за 30€/мес.


Получи 90 часов полного доступа ко всем зонам клуба включая Сауны, Бассейны и Джакузи.

3 часа за 1€ НОРМАЛЬНАЯ ЦЕНА ?

ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ


Количество карт ограничено!


ЗАБРОНИРОВАТЬ

видов тренировок

16 шт.

направлений фитнеса

5 шт.

ГРУППОВЫЕ

ТРЕНИРОВКИ

Групповые тренировки проходят по четырём направлениям: силовые и функциональные, аэробные, Body&Mind и танцевальные классы. Силовые тренировки (Leg, Core, Body и Pump, TRX) развивают мышцы и усиливают сжигание жира. Аэробные (Step и Cycle) — укрепляют сердце и помогают сбросить вес. Занятия из серии Body&Mind (Yoga, Pilates, Stretch) развивают гибкость, корректируют осанку и укрепляют глубокие слои мышц. Танцевальные классы (Zumba, Dance, Latina и Belly) проходят в аэробном режиме, они укрепляют сердце и помогают сбросить вес. Групповые тренировки проходят практически каждый час с 09:00 до 20:00.

МЫ ПРЕДЛАГАЕМ 8 ТИПОВ ГРУППОВЫХ ТРЕНИРОВОК



ZUMBA FORMA


Танцевальная фитнес-программа в латиноамериканском стиле. Zumba придумал не танцор, а фитнес-инструктор, акцент на тренировке ставится не на оттачивание техники, а на работу сердца в аэробном режиме и приятные эмоции. Занятие отличается от урока латино простыми движениями (чтобы их смог повторить каждый) и высоким темпом (за тренировку вы сожжете несколько сотен килокалорий).

Результат: эмоциональная разгрузка, здоровое сердце, похудение.


DANCE FORMA


Финал каждого занятия — разученный танец в одном из стилей (hip-hop, oriental, jazz funk, vogue и др.). Хореография стилизована и движения упрощены, чтобы каждый мог разучить танец и испытать эмоции, как на настоящей сцене.

Результат: эмоциональная разгрузка, здоровое сердце, похудение.


YOGA FORMA


Мы преподаём йогу, которая может стать частью жизни современного человека. Йога — это прежде всего асаны, физические упражнения, которые укрепляют глубокие мышцы, вытягивают позвоночный столб, развивают гибкость и контроль над телом. Но эти же асаны воздействуют и на психологическое состояние — успокаивают, делают ум более ясным, возвращают концентрацию.

Результат: здоровая спина, подвижность суставов, растяжка, ясный ум.


PILATES FORMA


Пилатес — это гармоничная система физических упражнений, названная по фамилии её создателя Джозефа Пилатеса. К пилатесу нет противопоказаний — его можно практиковать даже во время реабилитации (с этой целью он и задумывался). Все движения выполняются медленно, осознанно, большое внимание уделяется связи мозга с мышцами, вытяжению спины, работе поперечной мышцы пресса, делающую живот плоским.

Результат: здоровая спина, подвижность суставов, растяжка, связь мозга с мышцами.


STRETCH FORMA


Комплекс упражнений на растяжку и расслабление всех групп мышц — не только тех, которые позволят вам сесть на шпагат. Посещайте это занятие минимум раз в неделю, в независимости от тренировочной цели — после силовой нагрузки или в отдельный день.

Результат: подвижность суставов, гибкость, ощущение лёгкости в теле.


STEP


Разминка, изучение базовых шагов, усложнение базовых шагов, объединение шагов в связки — так проходит тренировка по степу. Шаги усложняются постепенно, поэтому финальная связка получается у каждого. В конце тренировки вы выполните её несколько раз подряд — эти эмоции не передать.

Результат: здоровое сердце, похудение, подтянутые ноги, координация.


LEG FORMA


Силовая тренировка, направленная на укрепление мышц ног, спины и брюшного пресса. Разнообразные выпады, приседания, отведения ног, упражнения на пресс — все движения выполняются в порядке и темпе, оптимальных для достижения результата.

Результат: подтянутые ноги, плоский живот, похудение.


BODY FORMA


Силовая тренировка, направленная на укрепление всех групп мышц. Особенности тренировки — большое количество повторов с относительно небольшим весом. Результат работы в таком режиме — рельеф без увеличения объёмов и сжигание жира.

Результат: рельеф, похудение, сильные и выносливые мышцы.

ЗАПИШИСЬ НА БЕСПЛАТНЫЙ ГОСТЕВОЙ ВИЗИТ В FITNESS FORMA

16 часов бесплатного доступа ко всем зонам клуба, влючая взрослый и детский бассейн.

 

parallax background

КОНТАКТЫ


Адресс

Телецентр, ул.Вырнав, 20

Часы работы

Пн-Пт: 7:00-23:00
Сб-Вс: 8:00-21:00


 
+373 79 800 600